{"id":378,"date":"2016-11-14T17:07:58","date_gmt":"2016-11-14T15:07:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feedback-rh.com\/?p=378"},"modified":"2019-04-07T22:48:29","modified_gmt":"2019-04-07T20:48:29","slug":"he-apres-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/news\/he-apres-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa\/","title":{"rendered":"\u201cHe apr\u00e8s a no fer-me tant cas a mi mateixa\u201d"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"460\" src=\"http:\/\/www.feedback-rh.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-544\" srcset=\"https:\/\/www.evajuncosa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_-.jpg 511w, https:\/\/www.evajuncosa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_--300x270.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Com q\u00fcestionar creences limitants?<\/strong>&nbsp;Afirmava amb rotunditat una adolescent de 17 anys: \u201cLes meves amigues cauen m\u00e9s b\u00e9 als altres, s\u00f3n m\u00e9s intel\u00b7ligents que jo\u201d. I afegia: \u201c\u00c9s que no faig res b\u00e9\u201d. Tot plegat un conjunt d\u2019opinions i creences que configuraven la seva veritat. I no pas la veritat, nom\u00e9s la seva. \u00c9s el que t\u00e9 fer-se cas a un mateix.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tots tenim opinions i creences sobre com s\u00f3n les coses, els altres i un mateix<\/strong>. A vegades aquestes creences ens obren opcions i ens fan una vida m\u00e9s f\u00e0cil i feli\u00e7. De vegades, tot el contrari, ens fan sentir malament, ens empetiteixen\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Cadascun de nosaltres porta per defecte creences que no hem escollit. \u00c9s com si ens haguessin carregat un llapis de mem\u00f2ria amb pensaments que no sabem ni tan sols d\u2019on v\u00e9nen.&nbsp;<strong>Algunes creences ens s\u00f3n \u00fatils. D\u2019altres no ho s\u00f3n gens<\/strong>&nbsp;i, per aix\u00f2, hem d\u2019aprendre a mirar aquestes creences per identificar-les, q\u00fcestionar-les i revisar amb rigor el seu grau de fonament.<\/p>\n\n\n\n<p>Cal preguntar-se: Com saps que \u00e9s veritat? D\u2019on ho has tret aix\u00f2?&nbsp;<strong>Identificar els pensaments autom\u00e0tics com \u201cNo faig res b\u00e9\u201d i q\u00fcestionar-los \u00e9s un gran exercici<\/strong>&nbsp;que ens permet, despr\u00e9s, gestionar-los com ens sembli millor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gestionar els pensaments vol dir escollir en qu\u00e8 volem creure o ens conv\u00e9 creure m\u00e9s<\/strong>. En el cas d\u2019aquesta jove per exemple, la creen\u00e7a \u201c\u00e9s que no faig res b\u00e9\u201d es va transformar en: faig b\u00e9 algunes coses (per exemple&#8230;&#8230;.) i no faig tan b\u00e9 d\u2019altres. A base d\u2019anar fent&nbsp;aquest exercici, acabem creient en altres coses que ens convenen m\u00e9s i ens fan m\u00e9s feli\u00e7os i eficients.<\/p>\n\n\n\n<p>No hem de ser v\u00edctimes dels nostres pensaments.&nbsp;<strong>Els pensaments i les emocions ens segresten en un primer moment, per\u00f2 nosaltres escollim quanta estona ens quedem amb ells<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Els nostres pensaments s\u00f3n tan poderosos que poden crear realitats. Tal com deia Santiago Ramon i Cajal \u201cL\u2019home pot ser escultor del seu propi cervell\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com q\u00fcestionar creences limitants?&nbsp;Afirmava amb rotunditat una adolescent de 17 anys: \u201cLes meves amigues cauen m\u00e9s b\u00e9 als altres, s\u00f3n m\u00e9s intel\u00b7ligents que jo\u201d. I afegia: \u201c\u00c9s que no faig res b\u00e9\u201d. Tot plegat un conjunt d\u2019opinions i creences que configuraven la seva veritat. I no pas la veritat, nom\u00e9s la seva. \u00c9s el que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=378"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":546,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions\/546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}