Viernes 29 de julio. Un amigo me dice:<\/p>\n\n\n\n
-Hoy es mi \u00faltimo d\u00eda de trabajo antes de las vacaciones. Me he dejado la piel en el trabajo, mi jefe me hace una mala evaluaci\u00f3n de un proyecto y cuando se va no me dice adi\u00f3s ni me desea buenas vacaciones\u2026 Creo que me quiere despedir\u201d.<\/p>\n\n\n\n
-\u00bfLo vas a hablar con \u00e9l en alg\u00fan momento?<\/p>\n\n\n\n
-No.<\/p>\n\n\n\n
La realidad es que el jefe nunca le despidi\u00f3. Y cuando le pregunt\u00e9 \u00ab\u00bftienes miedo?\u00bb respondi\u00f3 de manera immediata que no<\/strong>, a\u00fan sabiendo yo que s\u00ed. A veces en sesiones de coaching, si el cliente ha expresado literalmente tener miedo y yo repito sus palabras, este suele desdecirs<\/strong>e indicando \u201cbueno, miedo no…\u201d. \u00bfPor qu\u00e9 no nos permitimos tener miedo y aceptar que lo tenemos? <\/strong><\/p>\n\n\n\n El miedo es una de las emociones estigmatizadas socialmente<\/strong>, como muchas otras. No nos est\u00e1 permitido tener miedo porque nos dicen que somos cobardes, gallinas…<\/p>\n\n\n\n No hay emociones buenas y emociones malas. Todas cumplen su funci\u00f3n. Tambi\u00e9n el miedo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n El gran paso de transformaci\u00f3n es la aceptaci\u00f3n.<\/strong> Tomar conciencia y asumir que tenemos miedo es el primer paso de la transformaci\u00f3n. En cuanto aceptamos que lo tenemos, podemos actuar en los distintos \u00e1mbitos en los que se manifiesta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n – En el \u00e1mbito emocional:<\/strong> comparti\u00e9ndolo con un amigo, buscando ayuda externa, escuchando m\u00fasica, viendo una pel\u00edcula que nos provoque sonrisas…<\/p>\n\n\n\n – En el \u00e1mbito f\u00edsico:<\/strong> haciendo deporte, meditaci\u00f3n…<\/p>\n\n\n\n – En el \u00e1mbito del pensamiento:<\/strong> registrando nuestros pensamientos y las emociones que nos despiertan. De esta forma, identificamos cu\u00e1les son los pensamientos que nos limitan y podemos transformarlos.<\/p>\n\n\n\n Las preguntas, una vez aceptado que sentimos miedo, son: \u00bfc\u00f3mo me puede ayudar?<\/strong>, \u00bfqu\u00e9 quiero hacer con \u00e9l?<\/strong> y \u00bfqu\u00e9 har\u00eda si no tuviese miedo?<\/strong>. Y ah\u00ed esta la clave, en el autoconocimiento. En cuanto asumo que tengo miedo y me pregunto que dice de m\u00ed este miedo, me estoy descubriendo un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que las emociones no son buenas ni malas, sino una fuente increible de aprendizaje en el autoconocimiento<\/strong> de uno mismo que se traduce en activaci\u00f3n a la transformaci\u00f3n personal. Bienvenido miedo, una emoci\u00f3n leg\u00edtima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viernes 29 de julio. Un amigo me dice: -Hoy es mi \u00faltimo d\u00eda de trabajo antes de las vacaciones. Me he dejado la piel en el trabajo, mi jefe me hace una mala evaluaci\u00f3n de un proyecto y cuando se va no me dice adi\u00f3s ni me desea buenas vacaciones\u2026 Creo que me quiere despedir\u201d. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-443","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":444,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}