{"id":445,"date":"2016-11-14T07:25:31","date_gmt":"2016-11-14T05:25:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feedback-rh.com\/?p=445"},"modified":"2019-04-08T16:11:23","modified_gmt":"2019-04-08T14:11:23","slug":"he-aprendido-a-no-hacerme-tanto-caso-a-mi-misma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/news\/he-aprendido-a-no-hacerme-tanto-caso-a-mi-misma\/","title":{"rendered":"\u00abHe aprendido a no hacerme tanto caso a m\u00ed misma\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"460\" src=\"http:\/\/www.feedback-rh.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-545\" srcset=\"https:\/\/www.evajuncosa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_-.jpg 511w, https:\/\/www.evajuncosa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Noti\u0301cia__He-apre\u0300s-a-no-fer-me-tant-cas-a-mi-mateixa_--300x270.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo cuestionar las creencias limitantes?<\/strong>&nbsp;Afirmaba con rotundidad una adolescente de 17 a\u00f1os: \u00abMis amigas caen m\u00e1s bien a los dem\u00e1s, son m\u00e1s inteligentes que yo\u00bb. Y a\u00f1ad\u00eda: \u00abEs que no hago nada bien\u00bb. En conjunto, un conjunto de opiniones y creencias que configuraban su verdad. Y no la verdad, s\u00f3lo la suya. Es lo que tiene que hacerse caso a uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Todos tenemos opiniones y creencias sobre c\u00f3mo son las cosas, los dem\u00e1s y uno mismo<\/strong>. A veces estas creencias nos abren opciones y nos hacen una vida m\u00e1s f\u00e1cil y feliz. A veces, todo lo contrario, nos hacen sentir mal, nos empeque\u00f1ecen&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada uno lleva por defecto creencias que no hemos elegido. Es como si nos hubieran cargado un l\u00e1piz de memoria con pensamientos que no sabemos ni siquiera de d\u00f3nde vienen.&nbsp;<strong>Algunas creencias nos son \u00fatiles. Otros no lo son en absoluto<\/strong>&nbsp;y, por ello, debemos aprender a mirar estas creencias para identificarlas, cuestionarlas y revisar con rigor su grado de fundamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe preguntarse: \u00bfC\u00f3mo sabes que es verdad? De d\u00f3nde lo has sacado?&nbsp;<strong>Identificar los pensamientos autom\u00e1ticos como \u00abNo hago nada bien\u00bb y cuestionarlos es un gran ejercicio<\/strong>&nbsp;que nos permite, despu\u00e9s, gestionarlos como nos parezca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gestionar los pensamientos significa escoger en qu\u00e9 queremos creer o nos conviene creer m\u00e1s.<\/strong>En el caso de esta joven por ejemplo, la creencia \u00abes que no hago nada bien\u00bb se transform\u00f3 en: hago bien algunas cosas (por ejemplo&#8230;) y no hago tan bien otros. A base de ir haciendo este ejercicio, terminamos creyendo en otras cosas que nos convienen m\u00e1s y nos hacen m\u00e1s felices y eficientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No debemos ser v\u00edctimas de nuestros pensamientos.<strong>&nbsp;Los pensamientos y las emociones nos secuestran en un primer momento<\/strong>, pero nosotros elegimos cu\u00e1nto tiempo nos quedamos con ellos.&nbsp;Nuestros pensamientos son tan poderosos que pueden crear realidades. Como dec\u00eda Santiago Ram\u00f3n y Cajal \u00abEl hombre puede ser escultor de su propio cerebro\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo cuestionar las creencias limitantes?&nbsp;Afirmaba con rotundidad una adolescente de 17 a\u00f1os: \u00abMis amigas caen m\u00e1s bien a los dem\u00e1s, son m\u00e1s inteligentes que yo\u00bb. Y a\u00f1ad\u00eda: \u00abEs que no hago nada bien\u00bb. En conjunto, un conjunto de opiniones y creencias que configuraban su verdad. Y no la verdad, s\u00f3lo la suya. Es lo que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":547,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions\/547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evajuncosa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}